[vol. 09] 香港每日近百人確診頑疾，醫生揭示11個危險習慣及一個與睡眠相關的頑疾因素

慢性發炎會顯著提高患頑疾的風險。根據數據顯示，2022年香港新增頑疾病例達到35,373宗，平均每日有97人被診斷為頑疾。許多都市人日常的習慣，可能成為頑疾的主要誘因。

台灣有資料顯示，頑疾已連續44年成為台灣的主要死亡原因，平均每4分鐘便有一人確診。研究證實，多數頑疾與生活方式息息相關，正常細胞轉變為異細胞的過程可能需要10至20年。培養抗頑習慣是降低患上頑疾風險的關鍵。以下是11個需要注意的習慣：

1. 高糖高鹽飲食：每週飲用超過3杯含糖飲料會增加乳患風險；高鹽飲食則與胃患相關。

   

2. 久坐不動：建議每30分鐘起身活動，以免長時間保持同一姿勢。

   

3. 過量攝取加工紅肉：世界衛生組織將加工肉類列為一級致患物，建議選擇白肉如魚肉和禽肉，並增加新鮮蔬果的攝取。

   

4. 甲醛暴露：裝潢材料釋放的甲醛會引起頭暈和噁心，長期接觸可能致患，建議選擇環保建材和原木家具。

   

5. 口腔衛生不良：口腔中的細菌可能增加胰腺患和大腸患的風險，每日刷牙和使用牙線是基本的保護措施。

   

6. 過度照X光：研究指出，頻繁的電腦斷層檢查會累積輻射，應避免不必要的檢查。

   

7. 開燈睡覺：夜間光線暴露可能增加甲狀腺患風險，且會影響褪黑激素的分泌，建議保持睡眠環境黑暗。

   

8. 高溫烤肉：燒焦的肉類會產生致患物質，建議搭配富含膳食纖維的蔬菜。

   

9. 接觸塑膠微粒：減少使用一次性塑膠產品，選擇不含塑膠微粒的個人護理用品，空氣不佳時應佩戴口罩。

   

10. 飲用過熱的液體：飲品溫度超過65°C可能反覆損傷食道黏膜，被世界衛生組織列為食道患的潛在致患因子。

    

11. 煙、酒、檳榔：三者的聯合作用會顯著提高口腔患的風險，即便是無添加的檳榔本身也被視為一級致患物。

    

抗頑需從日常生活入手，避開高危險因素並定期篩檢，才能有效降低患上頑疾風險。如果不幸確診頑疾，應根據病情配合正規醫療進行手術、化療及放療。中醫方面可依患者體質提供輔助療法：

手術後：補氣溫陽以改善虛弱體質。

放化療期間：緩解由熱毒損傷引起的副作用。

追蹤期：調理氣血，提升免疫力。

4個抗炎抗頑的方法

10大抗頑食材

日本頑疾專家分享，日常攝取一些常見食材可有效降低患上頑疾風險，尤其是富含抗頑植化素和營養素的食物。他推薦10種經研究證實的抗頑食材，建議每日攝取，這些食材不僅能降低頑疾風險，還能預防高血糖和高血脂等疾病，增強身體抗患能力。

5類天然健康抗頑飲品 

最新研究顯示，每年全球有超過50萬例頑疾與含糖飲料直接相關，某些非含糖飲品也可能存在致患風險。建議日常選擇不含糖、不含酒精、溫度適中的天然飲品，有助於抗頑。

褐藻糖膠有效強免疫 從源頭防範異細胞

透過特定的營養補充有效強化免疫系統，從源頭防範和抑制異細胞誕生。第2代醫藥級「極．冲繩褐藻糖膠」結合六種珍貴天然成分，打造強效的免疫保護屏障，360度針對異細胞進行「攻、守、防」。

攻：海蘊褐藻糖膠、墨藻糖膠、裙帶菜糖膠、專利乳香

三種褐藻糖膠具強大生物活性，能夠有效誘導異細胞自我凋亡，主動攻擊異常細胞並抑制其生長。不僅從源頭減緩病變發展，更能對抗異細胞擴散。專利乳香的加入進一步加強解炎作用，全面削弱異細胞的增長與擴散。

守：桑黃

利用先進的酶解法與水提法雙重技術提取，桑黃中的多醣體成分極為純淨且強大，有效抑制異細胞的轉移與擴散，阻斷異細胞血管新生，從而遏制病變擴展。同時有輻射保護作用，能減輕化療和放療帶來的副作用。

防：姬松茸

強化身體免疫系統，有助減慢異細胞的增生速度，抑制病變進一步發展。姬松茸不僅提升整體抗頑能力，還能在治療過程中協助患者更好地抵禦外界挑戰，使身體能夠更有效地對抗異細胞，從根源上減少疾病復發的風險。